经验教训：开始背包旅行的综合指南

“你可以因失败而气馁，也可以从中吸取教训。所以继续犯错误，尽你所能。因为，记住那是你会找到成功的地方——在失败的另一边。” ~ 托马斯·沃森

不要一个人去..首先

独自背包旅行可能是我做过的最有意义和最有成就感的成就，但是，开始时我建议带上朋友、家人或重要的其他人。理想情况下，与比您更有经验的人一起去。在您建立应对多日步道的技能和信心之前，有人陪伴不仅可以安抚您的神经，还可以在出现紧急情况时成为您的救星。如果您决定带一个毛茸茸的同伴，请务必在出发前检查小径上是否允许携带宠物。

研究研究研究

研究是一次成功的背包旅行最重要的组成部分。我的朋友们喜欢取笑我打印的行程单、清单、备用地图和带保护膜的活页夹……但你永远不会准备得太充分。话虽如此，总会有意想不到的事情发生。对于您的第一次旅行，请选择附近标记清晰且维护良好的小径。All Trails 应用程序对此非常有用。国家或州立公园网站将提供有关许可证要求、停车规定和露营区的特定路线信息。您还需要知道该地区是否需要防熊罐或防熊喷雾剂、水的供应范围、该地区常见的野生动物有哪些以及如果遇到它们该怎么办？[我最可怕的动物遭遇一直是驼鹿。另一次更多关于我如何在 Maroon Bells-Snowmass Wilderness 的徒步旅行者中赢得昵称的驼鹿女孩。]

一旦你找到了你的足迹，你去的时候情况会怎样？避免飓风和季风可能是明智的，但如果你徒步足够多，你最终会遇到不太理想的天气。不要害怕下一点雨，一定要带上合适的雨具。较高的山峰往往会在中午之后形成滚滚的雨水/雷暴，因此请计划在午餐时间到达您的山顶。如果你遇到暴风雨，在这里是一些安全建议。您需要知道预期的温度，才能知道要带什么装备。检查最近城镇的天气。

然后考虑海拔；在多雨/多云的天气中每升高 1,000 英尺下降 3.3 华氏度，在晴朗的晴天每升高 1,000 英尺下降 5.4 华氏度。例如，如果阿斯彭（海拔 8,000 英尺）的天气显示最低气温为 50 华氏度且天空晴朗，但您在附近海拔 10,000 英尺的小径上露营，那么您应该计划将温度控制在中度至上 30 年代。您可以在此处查看您正在远足的地区的日照时间. 请记住，在山后或在树木繁茂的地区露营时，阳光会消失得更快。让自己有充足的日光来寻找露营地并搭建营地，以确保您不会带着头灯在未知地形中航行。

调整自己的节奏

找到您的足迹并完成研究后，您需要多长时间才能完成足迹？考虑到在没有重量或地形的情况下，平均步行速度约为 3 英里/小时。这个计算器可以帮助您预测完成一条路线需要多长时间。刚开始时，一个好的里程目标可能是一天 6-9 英里。如果您住在低海拔地区并计划在更高海拔地区露营/远足，请在 10,000 英尺以下露营一晚，以适应环境并降低高原反应的风险. 海拔越高空气越稀薄，这意味着您可能会更快出现呼吸急促的情况。我开始意识到我走路很慢，真的很慢，这没关系！对自己的健康水平和相应计划的能力诚实。正如我之前提到的，我在每次旅行中都获得了更多的知识和技能。对自己要有耐心。给自己时间和恩典来学习。

投资于好的装备。最终！

刚开始时，在当地的户外休闲商店购买所有闪亮的超轻型新装备是没有意义的。但最终，升级是有意义的。您可以在第一次外出时从朋友那里租用或借用装备。我最初的所有装备都很便宜、笨重、不舒服，而且来自亚马逊，但它完成了工作。随着时间的推移升级装备后，我了解到即使是最小的更新也可以提高路上的整体生活质量。我的Osprey 65L Wrenn背包不会摩擦我的肩膀和臀部，我的Nemo Insulated Quasar 3D让我整晚都睡在地上，还有我的REI Half Dome 2p 帐篷重量轻，安装起来很容易。登山靴和优质袜子是我建议从一开始就买一双好的物品。确保在初次使用前至少将它们磨合几个月（这是我从惨痛的教训中学到的另一课）。长出水泡是提前结束旅行或至少让它变得痛苦的必经之路。有了这个组合，在我最后一次多日旅行中，我的水泡几乎为零：这个吸塑胶带、足部止汗剂、Darn Tough 登山袜：女士和男士。回来查看我的帖子：买什么和带什么阅读更多关于在建立你的装备库时要寻找什么的信息。

实践使……进步

在踏上这条小路之前，一定要练习搭建和拆除帐篷、打包和打开背包、装满东西时穿上和脱下背包、在家里净化水并测试锅炉。这些都不是您在旅途中想要学习的东西。练习背着背包走路，以适应体重并提高您的健康水平。在路易斯安那州出生和长大，然后搬到内布拉斯加州，在户外可以进行斜坡行走的地方并不多。完全倾斜的跑步机、满载的背包、登山靴，如果你的后院没有山脉，在健身房里看起来可能也很有趣。

不留痕迹“你这个肮脏的动物”

如果您还不熟悉徒步旅行中的一些众所周知的注意事项，则需要熟悉这些注意事项。不要去距离水源（小溪、河流、湖泊等）200 英尺以内的洗手间。您需要挖一个 6-8 英寸深的洞（又名猫洞）并掩埋固体废物。这意味着您所有用过的卫生纸和女性用品都必须打包。总的？绝对如此，但对于为子孙后代维持足迹也至关重要。掩埋这些垃圾曾经是一种常见的做法，但是，随着前所未见的大量人类前往户外活动，这根本是不可持续的。我的建议是买一个非常耐用的带拉链的塑料袋，并用胶带覆盖外面，这样你就不必看到里面的东西，也不会让别人看到里面的东西。然后，您可以将其丢弃在小道上。不过请记住，

在低影响区域扎营，这意味着平坦的泥土区域显然已经在没有植被（花卉、苔藓草）的情况下扎营。当我背包旅行时，我通常会放弃生火，因为我喜欢在天黑后立即躺下，以便在夜间多次醒来时获得充足的睡眠。如果您确实选择生火，请事先检查该区域是否有任何限制。只能在现有的火环（通常是原始的岩石环）中生火，并且只能使用倒下的树枝。远足或露营时，切勿将切碎的木头从家里带走，以防止入侵昆虫扩散。一定要完全扑灭你的火，否则 Smoky the Bear 会折断你的膝盖骨。选择露营地时，要抬头仰望并避开枯树或树枝，切勿在干涸的河床上露营。不要在距水源或步道 200 英尺的范围内露营。不要接近或喂食野生动物……即使是不小心。

一只绰号为 Nelson 的小胖鸟曾经在我的背包上啄了一个大洞，以便到达蛋白质棒，我的一个朋友让一只浣熊把她的整个背包拖到 100 英尺的森林里偷了一大袋混合干果。这些包裹只被无人看管了几分钟，但饥饿的动物是没有界限的。确保所有零食和带香味的物品（如唇膏）都紧紧密封在熊罐中，并在夜间放置在离营地至少 100 英尺的水平地面上。在远离睡觉的地方做饭和吃饭也是个好主意。

一只绰号为 Nelson 的小胖鸟曾经在我的背包上啄了一个大洞，以便到达蛋白质棒，我的一个朋友让一只浣熊把她的整个背包拖到 100 英尺的森林里偷了一大袋混合干果。这些包裹只被无人看管了几分钟，但饥饿的动物是没有界限的。确保所有零食和带香味的物品（如唇膏）都紧紧密封在熊罐中，并在夜间放置在离营地至少 100 英尺的水平地面上。在远离睡觉的地方做饭和吃饭也是个好主意。

一只绰号为 Nelson 的小胖鸟曾经在我的背包上啄了一个大洞，以便到达蛋白质棒，我的一个朋友让一只浣熊把她的整个背包拖到 100 英尺的森林里偷了一大袋混合干果。这些包裹只被无人看管了几分钟，但饥饿的动物是没有界限的。确保所有零食和带香味的物品（如唇膏）都紧紧密封在熊罐中，并在夜间放置在离营地至少 100 英尺的水平地面上。在远离睡觉的地方做饭和吃饭也是个好主意。确保所有零食和带香味的物品（如唇膏）都紧紧密封在熊罐中，并在夜间放置在离营地至少 100 英尺的水平地面上。在远离睡觉的地方做饭和吃饭也是个好主意。确保所有零食和带香味的物品（如唇膏）都紧紧密封在熊罐中，并在夜间放置在离营地至少 100 英尺的水平地面上。在远离睡觉的地方做饭和吃饭也是个好主意。

做最好的打算，做最坏的打算

当出现问题时也有一个计划总是一个好主意，例如在路上有一个出口点。红十字会有一个应用程序和一本包含野外急救基础知识的小册子。所有远足伤害中有一半与跌倒和滑倒有关，每年在公共土地上进行的 15,000 次搜救行动中有 70% 与跌倒或迷路有关。因此，请注意您的脚步，穿合适的鞋子，不要去探索越野。始终与您信任的人留下详细的旅行路线，其中包括附近护林员站的电话号码。确保他们知道您将把车停在哪里，您将完成哪条路线，以及您每天要尝试多少英里。最重要的是，除非先与某人沟通，否则不要偏离计划。我建议投资购买具有 SOS 信标的通信设备，例如ZOLEO 。这个可以与您的手机配合使用，让您可以给家人和朋友发短信。了解地形图阅读的基础知识。我从来没有阅读地形图的高级知识所以在这里是一篇文章的链接，可帮助您入门。在背包旅行时，我严重依赖下载到我的手机和我的Garmin Fenix的 GPX 地图。可以从 Alltrails 或 Garmin Connect 等应用程序下载 GPX 地图。如果您要更加依赖技术，请务必带上太阳能充电器。

说到人身安全，事实上你会在路上遇到不知名的徒步旅行者。如果非要我猜的话，我会假设 98% 的人都是伟大的人，他们也享受自然和孤独。正是那一小部分未知因素导致朋友和家人在旅途中为您担心。一些徒步旅行者选择胡椒喷雾、警报器或个人保护装置（如那些猫耳钥匙链）。出于这个原因，我总是把刀夹在腰带上，但也因为它是一种有用的工具。无论您选择什么，请确保您遵守该地区的法律。选择与您的技能水平相匹配的、您习惯使用的保护措施。如果您感到不安全或不知所措，请不要为转身回家而感到羞耻。您可以改天再试一次！我将更深入地讨论独自背包旅行，尤其是女性，在以后的帖子中。注意周围的环境，但不要害怕与新朋友交谈并在需要时寻求帮助！作为一个反社会的内向者，我发现在路上结交朋友出奇地容易和令人耳目一新。

最后的想法

我希望这些信息对您有所帮助，而不是令人生畏。我最大的秘诀就是走出去尝试一下。消失在大自然中一段时间，我保证你会学到一些关于你自己的东西，并为你做到了而自豪。请务必查看我即将发布的关于水过滤和净化、在偏远地区做饭、装备购买建议、详细装箱单等等的帖子！