为什么说气血足是长寿第一方，气血充足的人有哪些表现？

气血足的人精神面貌会容光焕发，整个人充满精气神，气血足的人不会耳聋眼花、失眠腹泻等症状，整个人都健康生机勃勃。

气血是中医的名词，气指的是人充满元气，看起来“活蹦乱跳”整个人充满动力，不知疲惫。

血指的是我们体内流通的血液，中医认为气血是人体本源物质，维持人体生命活动的基本。

中医认为人缺少气，就缺失精气神，气是把人体摄入的营养推动到全身，滋养人体器官的作用。

血和气相辅相成，缺一不可，血生气，而气带动血，给血提供动力这样才能给身体提供营养和机能，人才可以健康。

气血不足的人会怎么样

气贯穿五脏六腑，激发和推动机体器官的功能活动。主要作用是温养五脏六腑和抵御外邪入侵。

在中医理论中外邪指湿气、寒气、火气，这些气体进入身体会破坏五脏六腑。

人气血不足会导致，四肢寒冰、身体发虚、胸闷气短、面色发黄、老眼昏花、健忘、失眠多梦等症状。

相反一个人充血充足会红光满面、思维敏捷、充满活力、毛发茂盛、皮肤润滑等症状。

如何补气血

补充气血可通过食补、药补、运动、针灸等方式进行补气血。

药补可服用一些中药如八珍丸，具有养气补血的功效，八珍丸主要成份有党参、白术、茯苓、熟地黄、当归等名贵中草药，治疗气血虚、面色黄、食欲不佳的患者。

也对通过针灸治疗，针灸治疗要长期坚持，不是一次两次就好的，所有的中医治疗都会比较慢，中医研究的是调理身体让你慢慢恢复。

针灸治疗要去医院治疗，人的穴位非常关键不可大意，不要轻信“赤脚医生”，要去大医院治疗。

可以通过运动治疗，如太极拳、八锦缎、五禽戏这都是古人智慧的结晶，经过千年的历史流传到今天，不只是可以调和气血还有舒筋健骨的作用。

可以通过吃补气血的食物，进行食补如韭菜、红枣都有一定补气血的功能。

不管运动、食补、药补中医一定会告诫你不要吃辛辣刺激的食物，会造成体内过热出现口干舌燥、脾气暴躁等症状。

什么药最补气血呢？

一、当归

当归作为中医最常见的药，其中的好处不言而喻。当归能补气养血、调经止痛、润燥滑肠，对人体有着莫大的好处。

尤其是女性来月经后，可以补气养血，也有着调经止痛的作用。

当代人因为生活作息、饮食都不规律所以导致女性经期不准或来月经腹痛难忍。

此时可以去中医医院开一些当归药物，来调节身体，当归不只是补血、止痛还有这润肠通便的作用。

当归只对女性有好处么？当然不是，男性服用当归有着养肝、补血的作用。

当归富含多种成份，其中川芎内酯、虎杖苷有着保肝的作用，能够清除自由基、歧化酶的作用。

当归的营养物质也非常多，如维生素、蛋白质、钙铁锌等，能加快人体新陈代谢，增加血红蛋白，起到养气补血的作用。

当归不适合闭经痛经者、气血不足者、痛疼等患者。

2、当归搭配哪些食物或药材

当归可以和老母鸡一起炖汤，当归药性偏温，鸡肉蛋白含量高，二者搭配是很好的食补配方。

但是鸡肉和当归都偏温，不适合阴虚的人食用，会引发口干、便秘的症状。

当归、黄芪、乌鸡炖汤有着补气养血、美容养颜的作用，非常适合女性喝。

黄芪、当归都可以改善女性月经少、痛经的症状，搭配乌鸡不仅改善月经状况，还美容养颜。（月经出血量大的慎用）

当归和枸杞一起泡水喝，有着补肾的作用，治疗肾亏、四肢发软、耳鸣等症状，还可以缓解燥热、便秘的作用。

当归配西洋参，可以治疗胸闷、咳嗽、降肺火、增强免疫力的作用，但是西洋参不适合胃寒、低血压人群吃，任何药材都应该听从医嘱，不要瞎吃。

当归营养成分高，主要作用是补气血，搭配食材或药材有着事半功倍的效果。

不要盲目的补气血，要去医院检查身体，医生要你怎么补，你就怎么补，因为你不知道你自己是阴虚、阳虚两者是补一样的。

一个人气血充足，就不会有“小毛病”，最后告诫大家不要自己当“李时珍”要相信医院，不要信偏方。